5 posiłków odpowiednich na lato

1.Owsianka z orzechami nerkowca, jagodami goji i cynamonem

Kiedy letnie upały panują w pełni, orzeźwiające i pożywne śniadanie to idealny sposób na rozpoczęcie dnia. Owies i orzechy nerkowca,

Jagody Goji i odrobina cynamonu to wspaniała opcja, którą można łatwo ugotować za pomocąGarnek na Sos.

Po prostu wrzuć swoje ulubione płatki owsiane, garść chrupiących orzechów nerkowca, odrobinę bogatych w przeciwutleniacze jagód goji i pysznego cynamonu oraz wybrane mleko lub jogurt (w zależności od osobistych preferencji) do garnka z sosem. Gotując płatki owsiane w garnku do sosu, zamiast po prostu moczyć je w pojemniku na chrupki, nie tylko przygotujesz więcej płatków owsianych do wykorzystania przez cały tydzień, ale będą one miały również doskonały smak pieczenia.

Na koniec, po ugotowaniu płatków owsianych, wstaw je do lodówki na noc i obudź się, aby cieszyć się chłodnym i pożywnym letnim śniadaniem, które jednocześnie nie pozwoli ci zasnąć, pełen energii przez cały dzień.

2. Zdrowa białkowa miska z łososiem

UżywanieNie smażni garnek do sosu, możesz z łatwością ugotować doskonałe filety z łososia, puszysty ryż i żywe warzywa. Smażyć łososia na patelni, aby był chrupiący na zewnątrz, a ryba pozostała wilgotna i delikatna w środku. W międzyczasie ugotuj wybrany ryż pełnoziarnisty w rondlu lub bulionie, aby wchłonął wszystkie smaki wybranego bulionu lub przyprawy. Następnie użyj patelni szefa kuchni, aby usmażyć kolorowe warzywa, aby uzyskać przyjemną mieszankę smaków i tekstur. Na koniec włóż je wszystkie do miski, a otrzymasz bogaty w białko i zbilansowany posiłek, który zaspokoi Twoje kubki smakowe, a jednocześnie doskonale zaspokoi Twoje potrzeby żywieniowe.

3.Makaron z cukinii z pesto bazyliowym i grillowanym kurczakiem

Przenieś swoje umiejętności gotowania na wyższy poziom dzięki któremukolwiek z naszych zestawów! Zacznij od patelni, na której możesz bez wysiłku grillować delikatne piersi z kurczaka do perfekcji, nadając im pyszny wędzony smak. W międzyczasie blanszuj cukinię na patelni, aby zachować jej chrupkość i żywy kolor. Rozbić na pastę i wymieszać z mąką. Po całkowitym połączeniu za pomocą prostego narzędzia uformuj je w paski i prosty makaron z cukinii jest gotowy. I nie zapomnij o gwieździe dania, pesto bazyliowym. Połącz świeżą bazylię, czosnek, ser ricotta i oliwę z oliwek, aby stworzyć żywe, orzechowe pesto, a następnie podgrzej w garnku do sosu. Wymieszaj makaron z cukinią w pesto, a następnie posyp soczystym grillowanym kurczakiem, aby uzyskać zdrowy i satysfakcjonujący posiłek.

4. Spaghetti z mielonym pomidorem i mięsem

Za pomocą samego garnka do sosu możesz z łatwością przygotować pyszny makaron z mielonym mięsem pomidorowym, który zachwyci Twoje kubki smakowe i sprawi, że będziesz miał ochotę na więcej.

Ugotuj swój ulubiony makaron w garnku do sosów, aż będzie miękki i sprężysty, następnie wyjmij go i włóż do zimnej wody, aby był bardziej al dente. Kontynuuj topienie masła w garnku i podsmaż posiekany czosnek. Dodaj świeże pomidory, ser ricotta i odrobinę mięsa mielonego, aby uzyskać aromatyczny sos. Ugotowany makaron przełożyć z zimnej wody do sosu i lekko podgrzać, tak aby makaron całkowicie wchłonął sos. W mgnieniu oka możesz cieszyć się żywym i satysfakcjonującym posiłkiem.

5. Tortille

Kiedy maszPatelnia Naleśnikowaporęczne, przygotowanie zdrowych i pysznych tortilli to pestka. Najpierw włóż świeże ziarna kukurydzy do garnka na sos i ugotuj, następnie odcedź wodę do miski, aby ostygła, dodaj skrobię i ilość mąki kukurydzianej (dostosuj ilość według własnego gustu), dodaj ilość wody , wymieszaj, aby powstała pasta. Następnie podgrzej garnek do naleśników (możesz użyć swojego ulubionego kształtu) na średnim ogniu i dodaj odrobinę oliwy z oliwek. Wlać pastę kukurydzianą, odwrócić i smażyć, aż się podgrzeje. Dopraw ulubionymi przyprawami, takimi jak kminek, papryka i pieprz, aby dodać smaku. Oczywiście, jeśli zostało ci trochę bolończyka, możesz go również skropić.

Te pyszne i zdrowe tortille, przygotowane bez wysiłku na patelni, zaspokoją Twoje pragnienie tortilli.

Ach, zapomniałem, zagniecenie lodowe. Najlepszy deser na lato！